{百家樂}(一周七天的菜谱三菜一汤图片)

肉末豆腐汤搭配5牛肉炒胡萝卜丝拌土豆丝黑木耳炒黄花菜沙茶双丸汤搭配6葱爆羊肉虾皮冬瓜芹菜炒肉丝清汤萝卜搭配7辣子肉盯蒜蓉木耳菜彩椒炒山药三丝豆苗汤这是一周菜谱，供您参考。

一拌凉菜腐竹木耳1提前准备一盆冷水，放进黑木耳和豆腐皮，泡浸两小时，泡透泡胀后，切割成段儿预留2此外再准备一些辅材，蒜头姜片切割成碎屑，再去一把香莱提鲜，切割成段儿3出锅烧开水，沸腾的水之后。

汤香菇木耳猪肝汤虾皮冬瓜汤，大白菜豆腐汤7第七天 主食牛肉炒面牛肉，面条，蛋糕面包菜包，面条肉片鸡蛋木耳西红柿，大米小米玉米饭，韭菜猪肉饺子，金银饭玉米糁大米菜单蒜泥海带丝炝。

周五八宝粥250克，蒸包100克，佐以糟醋蒜酱菜50克周六肉丝面条250克，熟鸡蛋一个，佐以自制水萝卜丁或榨菜丝50克周日胡辣汤250克，油条或豆沙包100克，佐以大葱拌牛肉酱菜50克一周七天营养早餐食谱2。

自制串串剁椒凤爪花卷馒头 周三 五花肉炒白菜凉拌土豆丝油酥花生南瓜小米粥 周二 银耳汤红烧茄子凉拌娃娃菜苦瓜炒蛋 周一 清炒南瓜苦瓜炒鸭肉韭菜炒豆干凉拌水晶凉粉 7天菜谱，32道家常菜，每周一更。

我用多功能平底锅的平板做了一个厚厚的烤蛋，四个鸡蛋刚刚好加热平板后，刷一层食用油先将两个鸡蛋和两茶匙水混合，加盐调味，倒入平板中，压平，定型后从一侧卷起来再刷一遍油，倒入蛋液架压平，然后把蛋卷卷回去。

1蒜蓉空心菜，土豆烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤 2凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉丝汤 3油焖大虾，五花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤 4杏鲍菇胡萝卜丝，青椒牛肉，白焯西兰花，西洋菜花甲。

星期一鸡肉沙拉+酸奶，星期二海鲜冬瓜汤+糙米饭，星期三海蛎烧豆腐，星期四肉酱焗意粉，星期五南瓜番茄排毒汤+白米饭，星期六鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤，星期天营养咸豆花菜谱是烹调厨师利用各种烹饪原料通过。